autogenes Training  |  
                            autogenic training

Das Autogene Training (AT) zählt neben der Progressiven Muskel Relaxation (PMR) zu den am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Aus psychologischer und medizinischer Sicht gehören beide zu den wirksamsten Methoden. 

AT wurde bereits in den 1920ern vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970) aus der Hypnose heraus entwickelt. Es ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion (selbstbeeinflussende Sätze/Formeln) basiert; eine Form der Selbsthypnose, welche die körperlichen und vegetativen Funktionen (z.B. Atmung, Puls, Durchblutung) in den Ruhezustand versetzen soll.  

AT kann in Einzelterminen oder auch in einem mehrwöchigen Kurs für bis zu 10 Personen erlernt werden.

Sprechen Sie mich gerne für nähere Informationen hierzu an!


The Autogenic Training (AT) and the Progressive Muscle Relaxation (PMR) are two of the most commonly used relaxation techniques. From a psychological and medical perspective they belong to the most effective methods.

Already in the 1920ies the Berliner psychiatrist Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970) developed AT from hypnosis. AT is a relaxation technique based on autosuggestion (self-influencing phrases/formulas); it is a
form of self-hypnosis which should set the physical and vegetative functions (e.g. breath, pulse, blood circulation) in a state of rest.  

You can learn the AT during individual appointments or during a course with up to 10 persons over several weeks.

Please get in touch with me for more detailed Information!

 

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